Sollten Sie Tee oder Kaffee trinken – Was ist besser? 2 – Vorteile von Kaffee

Gesundheit

Der Grund, warum ich überhaupt angefangen habe, Kaffee zu trinken, ist, dass er überall erhältlich war. Nachdem er als Student im Ausland Teilzeit gearbeitet hatte, war das erste, was der Chef tat, als er frühmorgens zur Arbeit kam, eine Kanne Kaffee für alle zu kochen. Er war ein sehr netter Mensch, er hat viel von dem alten Deutschen gelernt.

Lassen Sie mich Ihnen also ohne weitere Umschweife von der Forschung erzählen, die auf der ganzen Welt durchgeführt wurde!

  1. Laut einer Studie von Hoorn aus dem Jahr 2002 hat der Konsum von Kaffee eine schützende und vorbeugende Wirkung auf Typ-2-Diabetes. Eine Analyse von mehr als 17.000 gesunden Menschen über viele Jahre ergab, dass diejenigen, die täglich sieben Tassen Kaffee tranken, ein halbiertes Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus lässt sich ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der Menge des Kaffeekonsums und dem Risiko für Typ-2-Diabetes nachweisen. Weitere Studien aus Schweden, Finnland, Griechenland, Japan und den USA kamen zu dem gleichen Ergebnis: Je höher der Kaffeekonsum, desto geringer das Risiko für Typ-2-Diabetes.

    Abbildung 1

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  2. Kaffee und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ergebnisse einer länderübergreifenden StudieэндDem Bericht zufolge wurde bestätigt, dass es keine negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat. Im Gegenteil, das Risiko von Menschen, die täglich 3-4 Tassen Kaffee trinken, wurde in 10 Jahren mit -13 % für Männer und -18 % für Frauen angegeben.

  3. Kein erhöhtes Schlaganfallrisiko: Eine 24-jährige Studie mit 86.000 Menschen ergab keine Nebenwirkungen. Wenn jemand jedoch überhaupt nicht trinkt, trinkt er plötzlich viel und es ist ein Problem, und zunächst fühlt es sich an wie Herzklopfen, und das hält etwa 7 Tage an. Ich kann mich nicht erinnern, was mir passiert ist, als ich Student war, habe ich bis zu dem Abend, an dem ich mich auf eine Prüfung vorbereitete, zu viel getrunken, 🤣. Jetzt trinke ich noch vor dem Schlafengehen einen doppelten Espresso. Ich rate Leuten, die gerade erst anfangen, es ist besser, mit 1 Tasse pro Tag zu beginnen und sich daran zu gewöhnen. Trinken Sie nach Möglichkeit auch nicht nach 15 Uhr. Wie auch immer, bis sich Ihr Körper an die Wirkung von Kaffee gewöhnt hat ...

  4. Wie wirkt sich Kaffee auf den Blutdruck aus?: Laut Untersuchungen ändert sich dieser bei Menschen, die gerade erst mit der Einnahme beginnen, nur in der ersten Woche, sondern nur in den ersten 7 Tagen... wenn Sie ihn regelmäßig konsumieren, hat das nichts damit zu tun.

  5. Kaffee und Krebs: Es ist auch erwiesen, dass das Risiko, an Krebs zu erkranken, bei vielen Krebsarten geringer ist oder zumindest nicht negativ beeinflusst wird.

  6. Kaffee hat eine positive Wirkung auf die Leber: Es ist seit Jahren bekannt, dass Kaffeekonsum eine positive Wirkung auf die Leber hat. Bereits 1986 stellte eine skandinavische Studie einen negativen Zusammenhang zwischen Gamma-GT-Werten und Kaffeekonsum fest. Weitere Studien in Italien und Asien bestätigten diese Ergebnisse. Japaner und Koreaner aus Asien haben auf diesem Gebiet viel geforscht. Außerdem verringert der Kaffeekonsum das Risiko einer Leberzirrhose.

  7. Kaffee und Altersdemenz (Demenz): Eine Studie mit 22.658 Personen über einen Zeitraum von 30 Jahren zeigte eine 60-prozentige Reduzierung des Risikos für Demenz und Alzheimer-Krankheit bei 3–5 Tassen Kaffee pro Tag.

  8. Kaffee und Tod: Nach der Analyse langjähriger Forschung wird geschätzt, dass Kaffee, wenn er richtig konsumiert wird, die Lebenserwartung erhöht und die Gesamtzahl der Todesfälle verringert.

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Abschluss

Wissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass Kaffeetrinken das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen, bestimmte Krebsarten und Alzheimer-Demenz senken kann und somit präventive Vorteile für die Gesundheit hat. Eine Reduzierung des Kaffeekonsums als generelle Gesundheitsempfehlung für die Bevölkerung und Patienten halten Wissenschaftler aufgrund der aktuellen Datenlage jedenfalls für nicht erforderlich. Mindestens 2-3 Mal im Krankenhaus, als ich operiert wurde, wurde ich gefragt, ob ich Kaffee oder Tee trinken möchte.
Lass uns im nächsten Artikel über Tee schreiben, 😌.

Wenn du also jeden Tag 3 Tassen Kaffee trinkst, anstatt plötzlich viel zu trinken, wird das dein Leben irgendwie verlängern, 😍.
Am wichtigsten ist, dass ich als Mongole Menschen, die gerade das Trinken lernen, warnen möchte, dass es sehr wichtig ist, zu lernen, die richtige Menge zu verwenden, 🫵😉.

Quelle

  1. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/tee-uebersicht/gruentee
  2. https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/tee-versus-kaffee-wie-wirken-tee-und-kaffee_aid_13753.html
  3. https://www.aerzteblatt.de/blog/115094/Wie-gesund-sind-Kaffee-und-Tee#comments
  4. https://www.washingtonpost.com/wellness/interactive/2022/coffee-vs-tea-nutrition-health/
  5. https://www.insider.com/guides/health/diet-nutrition/tea-vs-coffee
  6. https://www.bbc.com/future/article/20160115-tea-vs-coffee-which-drink-is-better-for-you
  7. https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/australische-studie-von-wegen-ungesund-so-viele-tassen-kaffee-beugen-herzkrankheiten-vor_id_11516505.html
  8. https://www.insider.com/guides/health/best-tea-for-immune-system
  9. https://www.doctors.today/kinder/a/kaffee-risiko-oder-schutzfaktor-1574670

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